harga : Rp 25.000
jln. Balai desa no. 28 Jati rasa , Jati asih , Bekasi
JUAL KOPI - Minum kopi sengaja dihindari oleh sebagian orang di malam hari. Alasan mengapa mereka takut tidak bisa tidur.
Namun, ada penelitian yang mematahkan asumsi ini.
Minum kopi atau mengkonsumsi minuman lain yang mengandung kafein di malam hari, tidak berdampak pada kualitas tidur.
Dalam ruang lingkup penelitian, yang dilakukan oleh sekelompok akademisi dari Florida Atlantic University dan Harvard Medical School di Amerika Serikat, para peneliti memantau sekitar 785 orang selama 5.164 hari dan malam dan mencatat asupan kafein, alkohol, dan nikotin.
Faktor-faktor seperti durasi tidur peserta, efisiensi tidur dan seberapa cepat orang bangun setelah tertidur juga dicatat melalui sensor pergelangan tangan yang kemudian dianalisis oleh tim peneliti.Hasil penelitian menunjukkan bahwa nikotin dan alkohol memiliki efek negatif pada tidur karena rokok sebelum tidur membutuhkan 42 menit total tidur untuk penderita insomnia.
Sementara itu, kafein tidak menunjukkan efek samping terkait kualitas atau waktu tidur.
Dalam The Journal of Sleep, Dr. Christine Spadola mengatakan penelitian ini "mewakili salah satu pemeriksaan longitudinal terbesar dari hubungan konsumsi alkohol, kafein, dan nikotin malam hari dengan hasil tidur yang diukur secara objektif."
Studi tersebut mencatat bahwa mereka tidak menemukan hubungan antara konsumsi kafein dalam waktu empat jam tidur dengan parameter tidur apa pun.
Reviews:
Posting Komentar